Frukost: Chorizzo, tomat, stekt svamp

Lunch: Grillad kyckling, tomat, mozzarella, basilika, vinägerdressing

Middag: Kasslerflorentin, blandad sallad, vinägerdressing

Snack: solrosfrön, pumpafrön, rostade sojabönor

Deicka. 1,5 liter vatten