Frukost: optimalbulle, ost, paprika, keso

Lunch: Köttbullar, hummus, fetaost, mozzarella, tomat

Middag: Wok med fläskkött, räkor och cashewötter, mungbönsnudlar

Snack: nötter, jordgubbar, grädde

Dricka: 1,5 liter vatten