Nu är det verkligen dags att komma igen. De senaste månaderna har inte alls varit något bra. Jag har inte gått upp något men inte gått ner heller. Jag har ätit kolhydrater både i form av bröd, pasta och ris. Och så har jag inte kunnat håla mig ifrån sockret så klart. Det är alltid en direkt följd av ett för stort kolhydratsintag. Min ursäkt är bara dålig karaktär och slapphet. Men skam den som ger sig. Jag mår ju bättre när jag försöker hålla mig till en balanserad kost och det är därför jag är här igen.

Den här veckan har jag det förhållandevis lugnt och kan koncentrera mig på att må bra. Så det är väl det jag får försöka göra. Och idag har jag ätit:

Frukost: Fjällfil med kanel, nötter och fiberhavregryn, ägg och räkröra

Lunch: oxrulader, blomkål, blandad sallad

Mellanmål: Brie, salami, lufttorkad skinka, ost, gurka, paprika, keso

Middag: Köttfärssås, vitkål, blandad sallad

Om jag känner mig sugen och inte kan motstå det kanske det blir några nötter och en kopp the i kväll. Men det får tiden utvisa.